ゴルフは飛距離じゃないと言うけれど、やっぱり遠くに飛ばせたら気持ちよいですよね。
ですが、たくさん練習しても、なかなか飛距離がアップしない。そのような悩みを多くのアマチュアゴルファーは経験しているのではないでしょうか？
実は飛距離が出ない原因はスイングだけじゃないんです。
そこで今回は、スイングや道具など様々な角度から飛距離が出ない原因、改善方法をご紹介します。効率的に飛距離アップを目指したい方は、ぜひ参考にしてみてください。
飛距離が出ない原因
もちろんスイングにも原因がありますが、変えることはなかなか難しいですよね。
一方、道具ならすぐに変えることができます。
ゴルフは道具を使うスポーツ。ボールやヘッド、シャフトを1度見直したら、もっと遠くにボールを飛ばせるようになるかもしれません。
道具があなたに合っていない
そもそもスイング以前に、あなたの使用している道具が合っていない可能性があります。
ドライバー、アイアン、ボールはスイングスピードに合わせて作られているため、使用している道具の見直しが必要かもしれません。
アドレス時のボールの位置
アドレスのボール位置だけでも、出球や飛距離に大きく影響します。極端にボールを左や右に置きすぎると、球が上がりすぎたり、低くなりすぎたりします。
インパクト時のフェースの向き
スイング軌道に対して、フェースが開いた、または閉じた状態でインパクトしてしまうと、出球が左右に大きく逸れてしまい、飛距離も大きくロスしてしまいます。
ヘッドスピード
やはり物理的にヘッドスピードが速いほど、飛距離がアップする可能性が上がります。ただし、必ずしも筋力が多ければ良いわけではありません。クラブヘッド（クラブの先端）を走らせることができれば、おのずとヘッドスピードも上がってきます。
飛距離アップのコツ(道具編）
前述の通り、ゴルフは道具を使うスポーツです。そのため、クラブだけでなく、ボールやティーの見直すことで、飛距離アップに繋がりますよ！
クラブ
シャフトのフィッティング
自身のヘッドスピードに合わないシャフトは飛距離ロスに直結します。重すぎず軽すぎない重量、柔らかすぎず硬すぎないフレックスを選ぶ必要があります。
ヘッド選び
打ち出し角とスピン量を最適化するため、ロフト角や重心位置を見直してみてください。低スピン設計のモデルは、ラン（ボールの転がり）を稼ぎ飛距離を伸ばせます。
ヘッドスピード別のボール選び
ゴルフボールの飛距離を見直すには、自身のヘッドスピードに合ったボール選択が不可欠です。
ヘッドスピード別のボール選び
ヘッドスピード43m/s以上ならスピン系、それ未満や高弾道を求めるならディスタンス系が適しています。
初心者・中級者は「ディスタンス系」かつ柔らかいコアのボールを使用することで、低ヘッドスピードでもボールが潰れやすく初速が出やすいです。
| HS | ボール | ||
| 初心者・中級者 | HS 43m/s未満 (遅め) | ディスタンス系 | コア:柔らかめ |
| 上級者 | HS 43m/s以上(速め) | スピン系 | コア:硬め |
ティー
ゴルフティーの見直しでも飛距離アップを目指せます。ティーの種類を変えるなら、インパクト時の抵抗を減らす「首振り・可動式」や「低スピンタイプ」が有効です。
| 首振り・可動式 （エアロスパークティー、トマホークなど） | インパクトの抵抗を減らし、振り抜きが向上 |
| 斜め・ブラシタイプ （ナナメッティ、ブラッシュティー） | ボールを乗せる部分が小さく、接触抵抗が極小 |
| 低スピンタイプ（45m/s以上の人 | バックスピン↓ラン↑ |
また、ティー高さによっても、大きく飛距離が変わってきます。目安として、ドライバーはボールがヘッドから半分出る「高め（40〜50mm程度）」に設定することで、アッパーブローが強くなり、飛距離の最大化が期待できます。
現在主流は「首ふりタイプ」や「45mm以上の高め」です。練習で飛距離の伸びを確認してみてください。
飛距離アップのコツ(アドレス〜スイング編）
ゴルフのスイングを変えることは確かに難しいです！ですが、アドレスはすぐに変えることができます！スイングだけでなく、アドレスのスイングアップのコツをご紹介します！
アドレス時の注意点
ボール位置をドライバーは左足かかと延長線上。アイアンも真ん中より左寄り（左足寄）に配置することで、入射角が緩やかになり、ミート率が上がることで、飛距離アップに繋がります。
スイングの見直し
ヘッドを走らせる
まず、手首の力を抜いた状態で素振りをしてみましょう。
インパクトの瞬間に腕を止めると、クラブヘッドの前に進む力だけが残り、クラブが前に飛んでいきそうになると思います。
これこそがクラブが走るという現象であり、自分が意図的に速く振ろうとしなくてもクラブは勝手にスピードアップしてくれるのです。
この力をうまくスイングに取り入れることができれば、ヘッドスピードが劇的に上昇します。
下半身を使ってスイングする
下半身を使ったスイングを意識することで、飛距離を伸ばしやすくなります。
下半身をうまく使うには、近年のゴルフスイング理論で話題になっている地面反力を利用するのがベターです。
まず、トップから切り返しにかけて沈み込む動きを取り入れてみましょう。沈み込みながらダウンスイングに入っていくことで、スムーズにクラブヘッドを加速させることができます。
また、下半身の大きな筋肉を利用すると、スイングの再現性が高くなります。
下半身をうまく使えると、飛距離アップと安定感の2つのメリットを同時に得られます。
クラブ軌道を整える
効率良く飛距離を伸ばすには、正確なクラブ軌道でスイングする必要があります。
飛距離に伸び悩むアマチュアゴルファーの多くは、正確にボールへパワーを伝えられておらず、本来持っているポテンシャルを発揮しきれていないといえるでしょう。
そのような場合は、クラブの軌道を整えることによってスイングが安定し、飛距離アップにつながる可能性が高くなります。
例えばドライバーの理想的なクラブ軌道は、若干のアッパーブロー（下から上に向かってボールを打つ）です。
逆に、アイアンは若干のダウンブロー（上から下に向かってボールを打つ）が理想とされています。
ゴルフを始めたばかりの場合、スイング軌道を意識していない方も多いと思いますが、上級者はスイング軌道に対して非常にシビアに考えています。
これまでクラブ軌道を意識してこなかった方は、少し意識を変えるだけで思った以上に飛距離が伸びるかもしれませんよ。
ヘッドスピードを上げる練習方法
可動領域が広がると、ヘッドスピードは自然と伸びます。
可動域が細くなるとりバックスイングが浅くなり、クラブスピードが出ません。 ゴルフは下半身と上半身の柔軟性が重要です。
肩周りや股関節のストレッチでも行うことで、スイングの質が変わり、飛距離アップを実感できまるようになるでしょう。
練習するだけで飛ばすのは難しい
多くの方がまずは練習場でスイングして、飛距離アップを目指すでしょう。しかし、スイングを変えるのは当然難しく、まして練習時間の少ないアマチュアゴルファーなら尚更です。
道具やアドレスを見直すだけでも飛距離アップに繋がります
ゴルフは道具を使ったスポーツなので、
道具やアドレスを見直すだけでも飛距離アップに繋がります。
効率良く飛距離アップできれば、２打目の残りの距離が変わり、ゴルフが変わります！スイング以外も見直して「本来の飛距離」を引き出してみませんか？
コメント